人与自然

成年人崩溃修复指南

时间:2018/6/14 16:30:31  作者:  来源:  查看:14  评论:0
作者  / 花边君
    作家珍妮特·温特森说:“快乐是个属于成年人的词儿。你不必问一个孩子他是否快乐,你能看得出来。成年人谈论快乐是因为他们大多都不快乐。”
    现在,成年人压力似乎更大了,因为很多人甚至连假装快乐的力气都没有了,也不想表现得很坚强,而是感叹“成年人的生活,没有容易两字”,直接“心酸”、“崩溃”。
    每个人都有自己的烂摊子。
    不过,毕竟是成年人,我们总会找到继续前行的力量,不会一直趴在地上。以下崩溃自我修复方法来自我朋友圈的读者们,下次你面临困境时,按图索骥,或有帮助。
1
    成年人自我修复的第一个方法是吃吃喝喝。
    “民以食为天”,吃喝是生命存活的前提,而不知道从何时起,人们开始把食物提升到精神治愈的层面。
    想想也正常,食物不会情绪化、不会拒绝人,不会背叛你,有什么比它更靠谱的“好朋友”呢?
    难受的时候选择去吃美食,世界上唯有美食不可辜负,虽然我已胖得自己都受不了了。
    茶、酒,一提神,一沉醉,看起来完全相反,有时候,却能发挥同样的效用。
    安安静静喝一壶茶,神清气爽,或者,大醉一场,醒来就什么都忘记了。
    当然,最常规的吃吃喝喝还是像下面这位朋友的操作:
    躺床上吃泡椒凤爪、果冻、奶糖、威化饼、巧克力、小龙虾……喝果汁、啤酒,吃撑了就不难受了。
    光是把这么多美食名字跟着念一遍,已经馋涎欲滴,崩溃这件事,以后再说。
2
    成年人自我修复的第二个方法是买买买。
    不管你如何看待买买买,都得承认,花钱本身,即使不涉及具体购买行为,就已经是一种很有效的宣泄手段。
    买买买,把自己卡里不舍得花的钱都花完就会很爽。
    而用自己赚来的钱,买自己想要的东西,比如鞋子、衣服……不仅特别有底气,更会产生一种被爱的感觉,好像自己在乎的一切又重回自己的怀抱。
    每次都会给自己买一支新口红,感觉就像得到一个湿润温热的吻。
    对于有些人来说,买买买可以逃离此刻琐碎、烦恼的生活。
    穿着“另外一个世界”的大衣,有一种生活在别处,变成另一个更时尚更快乐的“我”的快感。
    关于买自己喜欢的东西,松浦弥太郎说得极为深入动情:“和自己的爱物面对面凝视,就像追溯维系彼此感情的纽带,偶尔解开那条纠缠着的细线,仿佛隐藏许久的关系得到了确认,感觉真的很棒。因为无论什么样的关系,必定都有美好的一面。”
3
    成年人自我修复的第三个方法是远离熟悉的人群。
    旅行是其中一个特别好的办法,如果遇到沙滩、星空、田野……大自然的广袤静谧,会让人意识到自身的渺小,放下得失心。
    就算只是去另外一个同样人山人海的城市,在一个陌生的地方,你也会觉得,之前遭遇的种种恶劣状况已经和此刻的自己无关。
    当然是旅行,看不同的风景,认识不同的人,然后就可以重新开始啦!
    倒不一定要去远方旅行才能达到目的,留在原地也一样可以远离熟悉的人群。
    比如一个人呆在房间里,傻坐着,哭一场,洗衣服,躺在床上睡觉;或者,一个人去坐公交,一个人开车兜风,一个人戴上耳机去公园散步看花看树;还有:
    心里难受的时候我就去洗个热水澡,洗头的那种,然后裹着浴巾坐下来慢慢地抽根烟。
    单位有个很大的天台,难过时晚上上去吹风,看星星,被蚊子咬得浑身痒的时候就不会难过了,因为这个时候和蚊子的敌我矛盾成了主要矛盾。
    就这样,把负面情绪消化了。
4
    成年人自我修复的又一个方法是倾诉和接受开解。
    状态十分糟糕时,我们难免会自怜自艾,甚至陷入自我怀疑的怪圈,误以为自己是全世界最不幸的人。
    实际上,别人的生活又何曾轻松?找个知心的人聊聊,不管能不能解决问题,有没有得到安慰,你都会觉得好一些。
    有一次心情极差,约了最好的朋友去pub喝酒,到了那里,我还没开始吐苦水,她已经哭了,说自己失恋失业父母还催婚……那天晚上,我忙着安慰她,完了发现自己的烦恼都不见了。
    倾诉并不限于向朋友吐槽,可以自己向自己倾诉。
    写日记真的真的真的是我这两年最有用的发泄办法,毕竟没有什么特别好的朋友。
    开解也不限于被别人开解,可以自己开解自己。
    世界上还有很多承受战争、疾病、贫困、饥饿等等的人,自己不愁吃不愁穿,那点小问题算得了什么?
5
    成年人自我修复还有一个方法是用各种各样的办法操练精神或肉体。
    画画、练字、弹琴、看书、看比赛、跑步、踩自行车、健身……总之是能转移注意力,兴致勃勃投身其中的东西。
    听伤感的歌,看悲伤的电影,让心情down到谷底,然后就物极必反了。或者听一些欢快的,看一些搞笑的,和自己的心情对冲。
    还有人会更加忘情地投入到工作之中(这样的员工,一定很受老板欢迎)。
    不想回家,就呆在办公室一直加班到深夜,一方面把工作干漂亮,会有成就感;一方面,人折腾累了,没精力崩溃。
    这倒是和阿兰·德波顿的说法很接近:“工作会让我们将无穷无尽的焦虑不安集中到一些相对较小,可望实现的目标上来。它会赋予我们大权在握的感觉,会使我们有尊严地感到疲惫,会把食物摆上餐桌。总之,它会使我们避免更大的麻烦。”
    就像月有阴晴圆缺,我们的生活既有快乐幸福,也有悲伤抑郁。
    你不可能只要好的,不要坏的。
    更没必要否定自己的情绪,喜欢的就是喜欢的,讨厌的就是讨厌的,快乐的就是快乐的,悲伤的就是悲伤的。
    接受这些不完美,坦诚地面对它,解决它。
    以及,请永远相信自己,你所做的都是对的,都是最好的选择。因为到最后我们总会发现,一切还是要靠自己,而相信自己,就是你成就一切,你修复崩溃的起点和终点。
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