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饭后4件事最伤胃

时间:2009/9/22 20:59:05  作者:  来源:媒体资料  查看:482  评论:0
1、饭后一根烟
    经常吸烟的人,有这么一句名言:“饭后一根烟,赛过活神仙”。
    许多有烟瘾的人在吃完饭后,必须立马点上一根烟,抽上几口,才能缓过劲儿。
    虽然,饭后抽烟的确让烟民爽到了,但是其产生的危害比平时要大十倍。当我们吃完饭后,为了消化食物,肠胃蠕动会增加,血液循环也会加快。
    而这时候抽烟,会使得烟草内的有害物质更容易进入血液,且被大量吸收,从而对大脑、心脏、肝等器官造成一定的损伤。
2、饭后睡一觉
    吃饱喝足后,美美地睡上一觉是很多人的梦想,但这一做法却会无形中损害你的健康!
    饭后胃内充满了食物,消化系统正处于高速运转状态,此时睡觉会影响对食物的消化吸收。
    饭后脑部供血不足,如果立即上床,很容易发生脑中风。入睡之后,人体新陈代谢率降低,食物中的热量极易转化使人变胖。
    因此,饭后不要立即入睡,否则得不偿失。
3、饭后洗澡
    饭后马上洗澡,危害和空腹洗澡相同。
    饭后胃内容积比较大,有大量的血液聚集到胃部,这时,全身的血管,都处在一种扩张状态,包括肌肉、皮肤,如果饭后就洗澡,会造成消化功能障碍。
    特别是在吃饭时喝酒的人,如果这时洗澡,会导致血压下降,有的会出现头晕眼花,四肢感觉无力,甚至会引起心脏病等突发性疾病。
4、饭后立刻百步走
    虽说“饭后百步走,活到九十九。”但是也要看你是在饭后的哪个点去走。
    通常来说,如果想要饭后运动,必须要在饭后至少半个小时以后,才能下楼运动。如果刚吃完饭就立马去散步,甚至跑步,会使得肠胃来不及消化食物残渣,肠胃的消化功能会受到影响。
    尤其是本身就有肠胃疾病的患者以及冠心病患者,吃完饭就立马运动,这样会造成病情加重,甚至出现头晕乏力、四肢麻木的症状。
    养胃做好两件事
    第一件:做保暖,防寒冻,少生冷
    保护胃部,一定要做好防寒保暖工作。
    一方面,要注意腹部保暖,避免寒冷刺激,出现胃寒,胃脘疼痛等。不仅外出时,要做好保暖准备,晚上睡觉时,也要格外注意腹部保暖,盖被子。
    另一方面,还要注意少吃生冷食物,减少对胃部的刺激。冷饮、海鲜等,尽量少吃。
    第二件:好睡眠,不熬夜
    充足的睡眠,对胃不好的人,是修复胃的一剂天然的良药。
    晚上不熬夜,保证睡眠,早上不赖床,保持胃肠生物钟,对于胃部来说,十分重要。
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